Ångest/oro attack efter arbetsplatsträffen

Har varit sjukskriven ett par månader nu. Jag gjort stora framsteg men fick ett rejält bakslag efter dagens besök på min arbetsplats. Gick direkt in i samma gamla vanda mönster , äter mig mätt på sötsaker , ältar och skriver av mig en massa skit och orättvisor. Har ett behov av stöd direkt efter jag varit på arbetsplatsen, någon som kan lyssna/bemöta mig i denna kaos som infinner sig direkt efteråt. Det är inte så himla enkelt att "bara gå tillbaka" till sin arbetsplats, samma arbetsplats som är förknippad med massor av negativa händelser. Jag hade behövt få positiv feedback, få höra orden "det är okej att känna så MEN kakor löser inte problemet" , UTAN ska vi istället titta på vad exakt utlöste alla dessa olika känslotillstånd & hur kan vi tänka nästa gång? Jag har en negativ inställning till min arbetsplats men den bygger på rädsla, och ibland ska man inte hänga på min negativa inställning utan vända det till något positivt...